nfs-shift.ru

Как выбрать лучший протеин для набора массы

Если вы собрались в спортзал, то вам следует задуматься о выборе правильного протеина для помощи в построении вашего идеального тела.

Но заходя в магазин спортивного питания вы понимаете, что существует много разных видов протеина. И к тому же, многие производители завышают цены на продукты, которые могут не отличаться от других по качеству.

Чтобы вы не забивали голову и не теряли много своего времени на нудные поиски, в этой статье вы узнаете, как легко выбрать протеин и не сильно потратиться на покупке.

Особенности:

«Сывороточный концентрат и изолят»
Свойства: сывороточный концентрат содержит жиры и лактозу. Может хорошо насытить вас, если принять его до тренировки, но принимать можно и на протяжении всего дня. Иногда замечаются остатки на языке.

Изолят же будет содержать белок более качественный, который будет очень хорошо и быстро усваиваться;
Цена: Чистый вид такого спортпита будет стоить не дорого. Но если вы готовы отдать ещё чуть-чуть больше, то лучше взять изолят;
Доступность: первый вид не подойдёт людям, желающим сбросить вес и тем, кто не переносит лактозу. Но будет полезен тем, кто активно набирает массу.
Второй подойдёт людям скидывающим вес.

«Казеиновый»
Свойства: Самый долгий по перевариванию протеин. Идеальным временем для приёма будут вечерние часы или даже на ночь. Так, на утро вы будете чувствовать себя бодрее. И приятным фактом станет то, что ваши мышцы будут восстанавливаться даже ночью;
Цена: Цена – высокая, но она оправдана из-за вышеперечисленных факторов и метода производства;
Доступность: Если вы часто тренируетесь вечером или даже под ночь, то вам нужен казеин. А если вы сбрасываете вес, то это ваше спасение, от распада мышц.

«Яичный»
Свойства: Имеет просто бомбу из различных аминокислот и витаминов, но так же и огромное количество глюкозы. Неприятный вкус. Принимать можно в течении всего дня;
Цена: Цена — это главное преимущество такого белка. Но найти будет крайне сложно, особенно в маленьких городах;
Доступность: Не подойдёт людям, которые хотят сбросить лишний вес и тем, кто стремиться набрать только сухую мышечную массу.

«Соевый»
Свойства: Протеин с высоким содержанием различных витаминных комплексов. Подойдёт для приёма сразу после тренировки. Часто имеет отвратный вкус. Не содержит животного белка и жиров;
Цена: Очень невысокая цена, обусловленная способом приготовления;
Доступность: Станет идеальным дополнением для быстрого сжигания жира и поможет сохранить ваши мышцы. А если вы не едите животный белок, то это протеин созданный специально для вас.

Какой же протеин подойдёт именно вам?

Если вам нужен протеин для наращивая мышечного веса по средней цене – выбирайте сывороточный протеин.

Так же хорошим вариантом станет казеиновый протеин, если вы занятый человек и лучшим вариантом будет приём на ночь.

Людям, которые хотят быстро убрать бока и животик, или просто подсушиться к лету, хорошо подойдёт соевый протеин.

Ну а теперь, вооружившись информацией, бегите скорее покупать протеин подходящий именно вам, и стройте тело своей мечты!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 4 =