nfs-shift.ru

Боли в спине? Помогут упражнений Дикуля

Хронические боли преследуют огромное количество людей по всему миру, и особенно неприятными являются болевые симптомы в области поясницы и шейном отделе, что негативно влияет на самочувствие и активность человека. Валентин Дикуль разработал простой, но максимально эффективный комплекс несложных упражнений, которые помогут устранить такие недомогания и восстановить прекрасное самочувствие, навсегда забыть о хронических болях и связанными с ними, неприятными ощущениями.

Известный как руководитель реабилитационного центра, помогающего справиться и восстановить активность после перенесенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, Валентин Дикуль в молодости выступал в роли циркового гимнаста. Карьера артиста для него завершилась в 1962 году, когда во ходе представления в Каунасе лопнула перекладина, на которой был закреплен страховочный трос, падение с высоты в 12 метров привело к установке неутешительного диагноза — подростку не суждено больше ходить.

Активный и подвижный мальчик не смог смириться с таким приговором и самостоятельно занимался, тренируя торс и занимаясь с нижними конечностями, несмотря на их неподвижность, так гимнаст сам разработал систему упражнений, которая и сегодня помогает людям! Сегодня особой популярностью пользуются простые, но эффективные упражнения по системе Дикуля, которые помогли гимнасту избавиться от болевого синдрома в спине и каждый может попробовать их для устранения дискомфорта от остеохондроза.

Методика Дикуля предполагает комплексный подход, согласно ей очень важно создать позитивную атмосферу, окружающую человека в ходе проведения тренировки, и занимающегося ничего не должно отвлекать или беспокоить, мешать полной концентрации. Любые раздражители или негативные эмоции снижают эффективность тренировочного комплекса, поэтому рекомендуется сделать перерыв и восстановить благоприятный настрой, который в комплексе с регулярными занятиями поможет избавиться от болей.

Реальных результатов можно достичь, вооружившись такими инструментами как настойчивость, эмоциональная уравновешенность и уверенностью в собственных силах, а проводимые упражнения укрепляют и восстанавливают мышцы, не изматывая организм. Выполняя комплекс упражнений, настраивайтесь на положительный результат, соблюдайте последовательность их выполнения и не переусердствуйте, для хорошего эффекта достаточно регулярных занятий 3 раз в неделю.

Подробнее смотрите в этом видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 15 =